Διαβαζα πρόσφατα ένα άρθρο για την τσουκνίδα.
Πιο συγκεκριμένα πως:
“Εχει υψηλή περιεκτικότητα σε σεροτόνινη και ακετυλοχολίνη, ουσίες που λειτουργούν ως φυσικά κατασταλτικά της όρεξης, άρα είναι ακόμη πιο εύκολο να χάσετε βάρος”
Η άποψή μου;
Δεν βγάζει νόημα.
Ειδικά αν δεν έχεις εξασφαλίσει πρώτα πως η δίαιτά σου και η καθημερινότητά σου ειναι σωστά οργανωμένες.
Ναι, να χρησιμοποιήσεις βότανα, μπαχαρικά ή και συμπληρώματα.
Όμως οχι πριν διορθώσεις ότι σου προσφέρει το 80% του αδυνατίσματος.
Πάρε για παράδειγμα ένα από τα αγαπημένα μου συμπληρώματα, την Ashwaghanda. Είναι ο βασιλιάς των βοτάνων. Η έρευνα είναι γεμάτη με οφέλη, τόσο για το αδυνάτισμα, όσο και για την καθημερινότητά σου. Προτείνω συγκεκριμένες ποσότητες σε όσους βοηθώ να αδυνατίσουν.
Όμως, η Ashwaghanda θα είναι άχρηστη αν το πρωϊνο σου ειναι χαμηλο σε πρωτεϊνη…
…μένεις ώρες χωρίς φαγητό ενώ πεθαίνεις της πείνας…
…και το βραδινό σου προκαλεί εξασφαλισμένα αδηφαγικά επεισόδια.
Για αυτό γελάω κάθε φορα που βλέπω “μαγικές” λύσεις σε άρθρα, χωρίς να συζητηθούν θέματα όπως καθημερινότητα και έλεγχος θερμίδων.
Ναι – χρησιμοποιησε όλα τα εφόδια που μπορείς.
Όμως μην κοροϊδεύεις τον εαυτό και την προσπάθειά σου με το να διαβάζεις χαζά άρθρα και να ακολουθείς κακές συμβουλές. Ειδικά αν παλεύεις καιρό να αδυνατίσεις, ξέρεις πως δεν λειτουργούσαν παλιά. Γιατί να λειτουργήσουν τώρα;
Συγκεντρώσου στις θεμελιώδεις αρχές του αδυνατίσματος, ξέχνα τα τρικς και θα αδυνατίσεις αργά αλλά και σταθερά.
Μιλώντας για αργά και σταθερά…
Το σίγουρο με το Εξίσωση Αδυνατίσματος ειναι πως ΔΕΝ θα χάσεις γρήγορα τα κιλά που θες. Αν ελπίζεις σε χάσιμο 4,5 κιλών μέσα σε 7 ημέρες, είσαι σε λάθος email list.
Αν παρόλα αυτά έχεις βαρεθεί με υποσχέσεις που ξέρεις βαθιά μέσα σου πως είναι ψέμματα, και θες να μπεις επιτέλους σε έναν σταθερό μπούσουλα που θα σε αδυνατίσει, ενώ λαμβάνει υπόψιν την καθημερινότητά σου, πήγαινε παρακάτω:
Καλή συνέχεια,
Φώτης Χατζηνικολάου
Fitness Coach
Souvlaki and Chocolate Connoisseur
Γενικά (Και Ειδικά) Γαμάτος Τύπος