Παλιοί αναγνώστες του blog μου ξέρουν πως, για χρόνια πρότεινα μελατονίνη.
Ειδικά σε όσους είχαν δυσκολίες με τον ύπνο.
Προσωπικά, με είχε σώσει όταν την ανακαλυψα. Είχα περίεργα ωράρια στην δουλειά μεταξύ 2012-2014, με αποτέλεσμα ο ύπνος μου, και κατεπέκταση η υγεία μου, να υποφέρουν.
Η μελατονίνη με βοήθησε να κοιμηθώ ως άνθρωπος.
Και από τότε άρχισα να την προτείνω σε όλους.
Ανά τα χρόνια όμως, όσο παρατηρούσα τις δίαιτες των πελατών που δυσκολεύονταν στον ύπνο, είδα πως έλειπε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό στοιχείο.
Όταν εξέτασα τα συμπτώματα που εμφανίζει η έλλειψή του…
…έγινε κλικ μέσα μου.
Άρχισαν να εξηγούνται πολλά.
Στριφογύρισμα στο κρεβάτι. Το έντονο “γκντουπ γκντου”της καρδιάς μου στην σιωπή της νύχτας. Πνευματική διέγερση, παρόλο που αισθανόμουν σωματική κόπωση.
Γυμνάζεσαι 3-5 φορές την εβδομάδα αλλά δεν σου αρέσει το αποτέλεσμα που βλέπεις στον καθρέφτη;
Αν ναι, τότε προτείνω να ρίξεις μια ματιά στα "Καλούδια" που έχω να σου προσφέρω.
Είναι μία σειρά από βίντεο/ηχητικά προγράμματα/εγχειρίδια που σου αποκαλύπτουν τι έχω ανακαλύψει τα τελευταία χρόνια, έχοντας βοηθήσει εκατοντάδες άνδρες και γυναίκες να αναβαθμίσουν το σώμα τους!
Γράψε το email σου και απέκτησε άμεσα, δωρεάν πρόσβαση.
Όλα τα παραπάνω, έκαναν τον ύπνο κέρατο.
Και όταν άρχισα να καταναλώνω 250-500mg από αυτό το στοιχείο, κοιμόμουν σαν μπουφάκι.
Το στοιχείο αυτό, είναι το μαγνήσιο.
Αν αποφάσιζες πάρεις την ανάλογη ποσότητα από φαγητό, θα έπρεπε να φας αξιόλογες ποσότητες μαύρης σοκολάτας ή ξηρών καρπών ή σπανακιού.
Με τις πρώτες δύο, θα χονδρύνεις.
Και πρόσφατα ανακάλυψα πως δεν χωνεύω καλά το σπανάκι, οπότε ευχαριστώ, αλλά δεν θα φάω.
Πολυβιταμίνες;
Σε γέλασαν. Το μαγνήσιο είναι από τα στοιχεία που λείπουν σε 9 στις 10 πολυβιταμίνες.
Ποια η λύση λοιπόν;
Προτείνω το μαγνήσιο της Now Foods. Το ωραίο είναι πως έχει και ασβέστιο μέσα οπότε χτυπάς με μία μπαλωθιά δύο κοτσύφια.
Και το καλύτερο;
Είναι υπερβολικά φτηνό.
Δεδομένης της πανδαισίας που προσφέρει ο καλός ύπνος (μείωση βάρους, έλεγχος αδηφαγικών επεισοδίων, βελτίωση προπονητικής απόδωσης, καταπολέμηση κόπωσης, ξέπρησμα κοιλιάς κλπ) ομολογώ πως δεν υπάρχει δικαιολογία να μην καταναλώνεις 1-2 από τις ταμπλέτες του Now Foods, μία ώρα πριν κοιμηθείς.
Το μόνο κακό;
Είναι μεγάλες οι ταμπλέτες.
Αν σε δυσκολεύουν, μπορείς να τις μασήσεις και να τις λιώσεις στο στόμα. Έχουν λίγο γεύση ασβέστη (επειδή περιέχουν ασβέστιο) όμως από το να πνιγείς…
Ορίστε που να αγοράσεις την μάρκα που προτείνω:
https://gr.iherb.com/pr/Now-
Χρησιμοποίησε το κουπόνι “GVK127” για μία έκπτωση 5%
Καλή συνέχεια,
Φώτης Χατζηνικολάου
Fitness Coach
Souvlaki and Chocolate Connoisseur
Γενικά (Και Ειδικά) Γαμάτος Τύπος