Έι όμορφε, Πρόσφατα αισθανόμουν πως *κάτι* μου έλειπε. Πολλές μέρες έφτανε το απόγευμα και ένιωθα κενός. Κάποιοι ίσως πουν πως φταίει που είμαι ελεύθερος αυτή την περίοδο, αλλά είναι χαζομάρες. Δόξα τον Φώτη, μπορώ και περνάω ωραία και μόνος μου. Έριξα λοιπόν μια ματιά στην ζωή μου τους τελευταίους μήνες. Αν και ήμουν *και* απασχολημένος […]

Έι όμορφε, Χωρίς σάλιο, ορίστε τι πρόγραμμα κάνω αυτή την περίοδο στο γυμναστήριο: 1. Χέρια / Πόδια 2. Πλάτη / Στήθος 3. Πόδια (λειτουργικότητα) 4. Χέρια 5. Πλάτη / Στήθος Όσοι απορείτε “μα που είναι οι ώμοι;;”, να πω ότι κάνω μία άσκηση στο τέλος κάθε μέρας. Αυτές οι ασκήσεις είναι πλάγιες άρσεις αλτήρων, ανοίγματα […]

Συνεχίζοντας από χθες, ιδού το δεύτερο μέρος μίας συνέντευξης: ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ: Οπότε η πρωτεϊνοσύνθεση είναι ένα φαινόμενο που σου επιτρέπει όσο συχνότερα γυμνάζεις έναν μυ, να χτίζεις περισσότερη δύναμη και μυϊκό ιστό; ΦΩΤΗΣ: Σε γενικές γραμμές ναι. Σε συγκεκριμένες γραμμές, παίζει ρόλο ο αθλούμενος. Πολλοί όταν ανακαλύπτουν την πρωτεϊνοσύνθεση και την αξία της υψηλής συχνότητας προπόνησης, […]

Ακολουθεί μία συνέντευξη που μου πήραν πριν καιρό. Φρόντισα οι άπαντήσεις να ναι τέτοιες όπου θα πάρεις ποιοτική πληροφορία μόνο και μόνο από αυτές. Ας αρχίσουμε… ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ: Πες μας τι σε έκανε να θες να γυμναστείς και να φτιάξεις ένα ωραίο σώμα ΦΩΤΗΣ: Στο γυμνάσιο διαγνώσθηκα με υπερβολική κύφωση, κοινώς καμπούρα. Ο ορθοπαιδικός είπε πως […]

Ένα από τα άτομα που ακολουθώ στο Twitter είναι ένας διαδικτυακός νταβατζής. Και πριν μέρες έγραψε το εξής: “Με ρωτάνε φίλοι, γνωστοί και η οικογένειά μου τι κάνω τώρα με τον ιό. Και επιμένουν πως πρέπει να ανησυχώ για το μέλλον του κόσμου και της χώρας μου. Όμως δεν μπορώ να ελέγξω τον ιό. Έτσι, […]