Πριν λίγες βδομάδες ξεκίνησα να ηχογραφώ τον εαυτό μου ενώ εξερευνώ ποικίλα θέματα  – είτε Fitness, είτε οτιδήποτε κρίνω πως είναι ενδιαφέρον. Μπορείς να αποκτήσεις πρόσβαση στα ηχητικά προγράμματα (γνωστά και ως podcasts) παρακάτω: Καλή συνέχεια από μένα

Ορίστε ένα ενδιαφέρον email που έλαβα:   “Φιλε φωτη μη νομιζεις οτι ειναι καλο να πηγαινεις 5 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο απλα το λες και δημοσια και νομιζουν οι αλλοι οτι ειναι και καλο.   5 φορες τη βδομαδα;;;;   εκτος αν κανεις μονο σπλιτ που δεν το νομιζω…δηλαδη ποτε υπαρχει ξεκουραση ωστε να αναπτυχθουν […]

Μίλαγα πριν μήνες με μία 19χρονη (δυστυχώς, όχι αυτή στην εικόνα) που έβαλε ένα στοίχημα με την κολλητή της. Το έβαλαν επειδή, κάθε φορά που η κολλητή ξεκίναγε δίαιτα… …η κοπέλα την σαμπόταρε. Έτσι, απαγόρευσαν μία λίστα από τροφές μέχρι τις 25 Μαρτίου. Αν κάποια έτρωγε μία από αυτές τις τροφές, θα έπρεπε να φάει […]

Όταν ρώτησα τον Θανάση τι τον έκανε να θέλει να αλλάξει τη ζωή του, μου είπε:   “Πήρα την απόφαση οταν η κόρη μου γεννήθηκε. Αποφάσισα να γίνω ο καλύτερος άνθρωπος που μπορώ. Αυτό πέρα από γυμναστική περιλαμβάνει και το να μάθω να λέω όχι σε αυτά που ξέρω ότι με πάνε πίσω και ναι […]

Χθες ανέβασα ένα post με τίτλο “πως να χονδρύνεις τους εχθρούς σου” Είχε πλάκα… …αλλά έδωσε πολύ σημασία σε διατροφή. Για αυτό, σήμερα θα μιλήσουμε κυρίως για το θέμα της γυμναστικής και πως, αν είχες εχθρούς, θα τους μεταμόρφωνες σε μπουχέσες. Η προφανής λύση είναι να τους απαγόρευες να γυμναστούν, και να κάθονται όλη μέρα. […]

Παμε να εξερευνήσουμε κάτι ενδιαφέρον: Φαντάσου πως έχεις εχθρούς. Και κάποια στιγμή, σου παρουσιάζεται η ευκαιρία να τους χονδρύνεις. Γιατί; Επειδή δεν θες να τους σκοτώσεις και ο ακρωτηριασμός ακούγεται υπερβολικός. Πώς θα τους χόνδρυνες; Τί μεθοδολογία θα ακολουθούσες; Είμαι σίγουρος πως ό,τι και αν αποφάσιζες, θα άφηνες απέξω έστω και ένα από τα εργαλεία […]