Λοιπόν πες με κουζουλό αλλά πιστεύω πως η γάτα μου κρατά τα μυστικά για ένα ωραίο σώμα με ελάχιστο λίπος. Από που να ξεκινήσω Ας δούμε τι κάνει από γυμναστική. Όταν ξυπνήσει, θα κινηθεί σε χαλαρούς, ήπιους ρυθμούς. Δεν είναι όλη μέρα στο πόδι (ή “πόδια” μιας και έχει 4) αλλά κινείται. Αν μπορείς να […]

Η Μ. απηυδησμένη (απιβδισμαίνυ;) φωνάζει σε ένα πρόσφατο email: “2 χρόνια γυμναστήριο και διατροφή… Για να χάσω 18 κιλά… Ο γάμος μετα… Η εγκυμοσύνη μου… Μου εφεραν 10 πίσω… Και τώρα αρχίζω απο την αρχή… Μονο διατροφή προς το παρόν… Ειμαι στην 3η μέρα μην φανταστείς 🤣🤣🤣ο μικρός μ ειναι 5 μηνών… Και συγγνώμη αλήθεια… […]

“Σκόνταψα” στο νούμερο ένα μυστικό για να αποκτήσεις ένα ωραίο, δυνατό σώμα με ελάχιστη προπόνηση…σχετικά αργά στην προπονητική μου καριέρα. Περισσότερα: Πες το τραγική ειρωνεία, αλλά αυτό το μυστικό το ανακάλυψα όταν τραυμάτισα τον ώμο μου στα τέλη του 2018. Μάλιστα, σφαλιάρισα τον εαυτό μου γιατί κατάλαβα πως το να αγνοήσω αυτό το μυστικό…ήταν μία […]

Συνεχίζοντας τα καλά λόγια για τον υποφαινόμενο, ο Φ. γράφει: “Κάτσε να σε ευχαριστήσω κ εγώ γιατί και εμένα με έβαλες σ τρυπάκι. Δεν ξέρω αν παίζει ρολο τ ζέσταμα π πρότεινες (βίντεο σου + σετ με λίγα κιλά ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΚΛΗΘΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ) – καλά σίγουρα παίζει- αλλά μέχρι στιγμης (φτου φτου) […]

Το καλοκαίρι θα προπονιούμουν (προπονούμουν;) 2 φορές την εβδομάδα. Και ήταν ΟΚ για διατήρηση. Τα πόδια μου έχασαν λίγο μυϊκό τόνο, αλλά δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα στην ζωή. Θα πήγαινα είτε Δευτέρα/Πέμπτη, είτε Τρίτη/Παρασκευή είτε Τετάρτη/Σάββατο. Και ξέρεις τι με εντυπωσίασε; Έβλεπα συγκεκριμένους άνθρωπους ΚΑΘΕ φορά που πήγαινα. Άλλες φορές θα έτρεχαν στο […]

Ο Α. χειροκροτά και μου γράφει: “Ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ μονο,γιατί ήσουν ο άνθρωπος που με εβαλε στο τρυπακι να αρχίσω να γυμνάζομαι. Έστω και δύο φορες την εβδομάδα,που το προτιμώ από το καθόλου. Εξαφανίστηκαν διάφοροι άσχετοι πόνοι στο σώμα μου,έγινε ξανά εύκαμπτο,σηκώνω εύκολα πλέον σακκιά με αλεύρι στην εργασία μου και άλλα πολλά. Τώρα και […]