Πριν πολλά φεγγάρια είχα γράψει σε ένα φόρουμ την πλήρως σωστή μου άποψη για το αερόβιο. Έλεγα πως στην καλύτερη έχει περιορισμένες χρήσεις. Και, στην μετριότερη έως και χειρότερη περίπτωση, είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας. Όπως είναι αναμενόμενο, ένας νεαρός είπε: “Με την αερόβια γυμνάζεις την καρδιά, δυναμώνεις τους πνεύμονες, βελτιώνεις το καρδιαναπνευστικο, οξυγονώνεις το […]

Πριν μοιραστώ το κανάλι, κάτι σημαντικό: Τρεις μήνες νωρίτερα μου έγινε μία εξαίσια επαγγελματική πρόταση. Ήταν ακριβώς ό,τι γούσταρα – εξαίσια λεφτά, θα κόουτσ-αρα κόσμο, είχε να κάνει με γράψιμο και θα συνεργαζόμουν με έναν άνθρωπο που εκτιμώ. Η πρόταση όμως δεν προχώρησε. Και έφταιγα εγώ. Γιατί; Γιατί ένα σημαντικό στοιχείο του να πετύχει η […]

Πριν μέρες είπα πως ένα καλό τριήμερο μπανάνα σπλιτ για έναν άνδρα που θέλει να χτίσει λίγο έξτρα όγκο στα μούσκουλά του είναι το: 1) όλο το σώμα 2) στήθος/πλάτη/ώμοι 3) χέρια/πόδια Σήμερα θα μιλήσω για τις μεταβλητές. Ας αρχίσουμε με σετ και επαναλήψεις. Θα κράταγα τα σετ χαμηλά. Οπότε, κάθε άσκηση θα χε 1-2 […]

“Προς το παρόν ο γιος μου θεωρεί ότι ο μπαπάς του Γιάννη (αντίζηλος στο σχολείο) έχει πιο εντυπωσιακούς δικέφαλους από εμένα και αυτό, ευτυχώς με κρατά γειωμένο ακόμα.” Το παραπάνω μου το έστειλε πριν καιρό ο Πέτρος, ένας αθλούμενος. Και ξέρεις τι; Αποφάσισα να μιλήσω για το πως ο Πέτρος (και οποιοσδήποτε άλλος) μπορεί να […]

Το 1924 οι Ολυμπιακοί έγιναν στο Παρίσι. Και, ο Bill Havens ήταν ένας από τους καλύτερους Αμερικανούς κανονίστες (αυτοί που κάνουν κανό ε; Όχι που χρησιμοποιούνται για οβίδες στα κανόνια) Πολλοί έλεγαν πως θα κέρδιζε το χρυσό. Όμως, το 1924 τα αεροπλάνα δεν ήταν στα χάη τους. Έτσι, ο Bill έπρεπε να περάσει 2 εβδομάδες […]

Αγαπητέ φίλε, Αν επιθυμείς ένα ωραίο σώμα που θα σου δώσει τον σεβασμό που αξίζεις όταν σε βλέπει κόσμος…τότε το νέο μου πρόγραμμα είναι για εσένα. Όμως επειδή σιχαίνομαι να δημιουργώ λάθος προσδοκίες, ακολουθούν 4 σημεία που πρέπει να ξέρεις πριν αποφασίσεις να αγοράσεις: * Είναι γραμμένο στα Αγγλικά. Και για την ώρα δεν προβλέπεται […]