Προπονώ άνδρες κοντά μια δεκαετία τώρα. Και, έχω ανακαλύψει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που βγαίνει στην επιφάνεια κάθε φορά που αποφασίζουν να αφιερώσουν λίγο χρόνο στους εαυτούς τους. Χρόνο για να βελτιώσουν την υγεία, το σώμα και όλο τους το είναι. Και το όνομα του συναισθήματος… (παίζει ντραμς) Ενοχή. Αισθάνονται ενοχή που θέλουν να αφιερώσουν χρόνο […]

Το 2012 ακολουθούσα ένα σούπερ σκληρό πρόγραμμα. Σε κάθε προπόνηση έκανα 5 σετ των 5 επαναλήψεων σε 3-4 ασκήσεις με μπάρα. Στην συνέχεια, έκανα και άλλες ασκήσεις. Και ήταν αίσχος. Παρότι ήμουν 23, ένιωθα χώμα 25/8. Έτρεμα πριν κάθε προπόνηση. Και πέρα από την πλάτη και τα πόδια (που είναι τα καλά μου σημεία) όλο […]

“Φώτη, πόσες θερμίδες τρως;” “Δεν έχω ιδέα.” “Τι;;; Μα είσαι ειδικός στο Φιτνες. Πρέπει να τα ξέρεις αυτά!” Όχι, δεν πρέπει. Πολλοί άνθρωποι και Feetness Υδηκή (κοπέλια και κοράσια που αποκαλούν τους εαυτούς τους ειδικούς αλλά το προσόντα τους είναι πως γεννήθηκαν με καλά γονίδια, ξέρουν να ποζάρουν στο Fakegram και προπονούν τους εαυτούς τους) […]

Φέτος αποφάσισα να γράφω ένα email για 180 μέρες συνεχόμενα. Για να με βοηθήσω, ζωγράφισα 180 μικρούς (και σούπερ άκομψους) κύκλους σε ένα επίχρυσο χαρτί και το κρέμασα μπροστά από το γραφείο μου. Κάθε μέρα που γράφω ένα email, βάζω ένα μεγάλο Χ σε έναν κύκλο. Σιγά σιγά, μία σειρά από Χ θα σχηματιστεί. Όμως, […]

Ένα από τα νέα μου αγαπημένα βιβλία είναι το The Way of Men από τον Τζακ Ντόνοβαν. Θα σου είναι χρήσιμο αν (όπως και εγώ) μεγάλωσες χωρίς πατρική φιγούρα. Ο μπαμπάς μου δούλευε 14-16 ώρες την ημέρα, 7 μέρες την βδομάδα και δεν αφιέρωνε χρόνο σε μένα. Τώρα που έχω κλείσει τα 21 για 11η […]

Ένα από τα αγαπημένα μου άνιμε (κοινώς, Γιαπωνέζικα καρτούν) είναι το Great Teacher Onizuka Ο ήρωας, Onizuka Eikichi, είναι ένας πρώην γκάνγκστερ που γίνεται δάσκαλος για να την πέφτει στις μαθητριούλες. Ως γκάνγκστερ, ο Ονιζούκα είναι ζούπερ δυνατός. Σπάει στο ξύλο πολλούς τύπους ταυτόχρονα, πετά μπάλες του μπόουλινγκ λες και ήταν μπάλες του τένις και […]