Grecian Fitness

Βελτιώνοντας το σώμα σου, χωρίς να στηρίζεσαι στον απρόθυμο γυμναστή.

  • Αρχικη
  • Σχετικα με τον Φωτη
  • Αποτελεσματα
  • Media
  • Blog
  • Φιλοζωϊκή δράση

Επίμονος πόνος και trigger points

July 8, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Το σημερινό άρθρο είναι ένα κομμάτι το οποίο σύνθεσα λίγο με τις δικές μου γνώσεις αλλά κυρίως χάρη στον Patrick Ward,έναν εκπληκτικό προπονητή/μασέρ που βρίσκεται στην Αριζόνα. Ο Patrick είχε γράψει μια σειρά άρθρων για τα trigger points και επειδή το βρήκα αρκετά ενδιαφέρον τον ρώτησα αν μπορούσα να χρησιμοποιήσω […]

Filed Under: Αρθρωσεις, Γυμναστικη

Αδαμαντινη μεση : Το προγραμμα

June 27, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Σημείωση : Το άρθρο αυτό γράφθηκε πριν αρκετά χρόνια και η προσέγγισή μου στο πως αντιμετωπίζονται ενοχλήσεις στην μέση έχουν αλλάξει κάπως. Παρόλα αυτά αποτελεί μία καλή εισαγωγή στο θέμα της μέσης. Στο ταξίδι μας για μια μέση χωρίς προβλήματα αρκετοί νομίζουν ότι όλη η δουλειά θα περιοριστεί μόνο στο θέμα της προπόνησης,αυτά τα 45-120 […]

Filed Under: Αρθρωσεις, Γυμναστικη

Αδαμάντινη μέση:Η θεωρία και οι μύθοι

June 20, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Πόνος στην μέση; Κοιλιακοί και ραχιαίοι για την μέση; Πρωϊνό stretching για να μην μας πονά η μέση; Παρόλα αυτά ακόμα πονάμε… Για τα άτομα που δεν είναι τόσο καμμένα όσο εγώ,να σας πω ότι αδαμάντιο είναι το υλικό από το οποίο αποτελείται ο σκελετός του Wolverine από τους X-men. […]

Filed Under: Αρθρωσεις, Γυμναστικη

Περιοδικη Νηστεια : Ανθρωποι και προσεγγισεις

June 13, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Τι προσεγγίσεις χρησιμοποιούν διάφοροι άνθρωποι για να αποκτήσουν τα οφέλη της νηστείας Σήμερα θα εξετάσουμε το ενδιαφέρον κομμάτι της περιοδικής νηστείας, αυτό των ατόμων που την ακολουθούν, ποιες προσεγγίσεις ακολουθούν και φωτογραφίες. Προσέγγιση No1 : The Warrior Diet (Η δίαιτα του πολεμιστή) Συγγραφέας : Ori Hofmekler Η […]

Filed Under: Γυμναστικη, Διατροφη

Διαλειμματικη Νηστεια : Θεωρια και πρακτικες εφαρμογες

June 7, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Τι είναι η διαλειμματική νηστεία Ποια τα οφέλη της Γιατί δουλεύει τόσο καλά Πρακτικές εφαρμογές της Τι χρειάζεται να προσέξετε Στο σημερινό άρθρο θα εξετάσουμε ένα πολύ ενδιαφέρον κομμάτι της διατροφής το οποίο έχει ξεχαστεί, την διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting). Για να ξεκαθαρίσω τυχόν προβλήματα, να πω […]

Filed Under: Απωλεια λιπους, Γυμναστικη, Διατροφη

Γυναικες και γυμναστικη : Το προγραμμα

June 6, 2011 by Φωτης Χατζηνικολαου

Γυναίκες και γυμναστική

Τι θα μάθεις σε αυτό το άρθρο : Διαφορές μεταξύ γυναικών και ανδρών στην προπόνηση Μία σειρά από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις Πρακτικές συμβουλές για το πρόγραμμά γυμναστικής  Διαφορές γυναικών και ανδρών Υπάρχουν ορμονικές, σωματικές ακόμα και ψυχολογικές διαφορές μεταξύ άντρα και γυναίκας, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν όταν σχεδιάζεται ένα […]

Filed Under: Γυμναστικη, Γυναικες

  • « Previous Page
  • 1
  • …
  • 68
  • 69
  • 70
  • 71
  • Next Page »

Αναζητηση

Κατηγοριες

  • Fitness (398)
    • Απωλεια λιπους (155)
    • Αρθρωσεις (36)
    • Γυμναστικη (217)
    • Γυναικες (69)
    • Διατροφη (175)
    • Συμπληρώματα (18)
  • Internet (2)
  • Mindset (48)
  • Γίνε καλύτερος άνθρωπος (46)

Copyright © 2022 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in