Αν γράψεις “δίαιτα” στο Google είμαι σίγουρος ότι θα βρεις εκατομμύρια αποτελέσματα για δίαιτες που υπόσχονται πάρα πολλά. Κάποιες είναι καλές. Κάποιες είναι κακές. Και στις δύο όμως λείπει κάτι πολύ σημαντικό. Δεν είναι γραμμένες για εσένα συγκεκριμένα. Είναι στην καλύτερη γενικές, χωρίς να έχουν λάβη υπόψιν τις ιδιαιτερότητές σου και τις προτιμήσεις σου. Σαν άνθρωπος, […]

Χθες είχα την χαρά να μιλήσω μέσω Skype με ένα παιδί, τον Θανάση για το πρόγραμμα της γυμναστικής του. Με αρκετά μεγάλο ενθουσιασμό μου είπε διάφορες λεπτομέρειες για την ζωή του και κάποια στιγμή, πιάσαμε το θέμα της διατροφής. Ο Θανάσης στο παρελθόν είχε υπάρξει “serial dieter”, ή πιο Ελληνικά “κατά συρροή άτομο που κάνει […]

Για άλλη μια φορά, οι διακοπές δυστυχώς τελείωσαν. Σίγουρα θα μπορούσες να είχες ξεκουραστεί λίγο παραπάνω, αλλά νιώθεις καλά που τίμησες όλα τα φαγητά, χωρίς να κάνεις διακρίσεις. Τώρα όμως τι γίνεται; Φοβάσαι να ανέβεις στη ζυγαριά και ξέρεις ότι η πρώτη προπόνηση που θα κάνεις θα είναι κακή. Παρόλα αυτά, η λύση στο κομμάτι της […]

Σήμερα έχουμε ένα πολύ ωραίο guest post από τον Θεόφιλο Ιωαννίδη, φοιτητή Διαιτολογίας, για τα γονίδια της παχυσαρκίας και πόσο πολύ ή λίγο μπορεί να επηρρεάζουν το σωματικό βάρος. Ο λόγος που του ζήτησα να γράψει αυτό το άρθρο είναι κυρίως ο παρακάτω: Έχω πάψει να πιστεύω ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι παχύσαρκοι 100% από […]

Ένα πολύ μεγάλο μου πρόβλημα τον τελευταίο καιρό είναι ότι δεν ξέρω τι να γράψω στα άρθρα μου. Θεωρώ ότι έχω απαντήσει σε πολλά θέματα που κάποιος ίσως έχει απορία και έτσι δεν μου έρχεται έμπνευση. Το άλλο μου πρόβλημα είναι ότι το fitness είναι κάπως βαρετό και ενώ έχω ενδιαφέροντα σε ένα μεγάλο εύρος […]

Σήμερα θα σε μάθω γιατί δεν χάνεις λίπος. Βαρετά πράγματα όπως θερμιδικό ισοζύγιο, ώρες κρίσεως και άλλα έχουν ήδη συζητηθεί οπότε σήμερα θα εξετάσω πιο λεπτά ζητήματα. Πριν λίγο καιρό, ο συνάδελφος Κωνσταντίνος Ζανής μου έκανε ένα σχόλιο σε ένα άρθρο όπου ανέβασα στο Facebook. Θεώρησα ότι η απάντησή μου θα μπορούσε να ήταν μεγαλύτερη. Και καλύτερη. Οπότε […]