Με την αρχή της σεζόν, είμαι σίγουρος ότι αρκετός κόσμος θα κάνει μια εγγραφή σε κάποιο γυμναστήριο, ελπίζοντας φέτος να κάνει την διαφορά. Να μπορέσει να αλλάξει το σώμα του και επιτέλους να δει τον ιδρώτα που χύνει σε κάθε προπόνηση να του φέρνει κάποια αλλαγή. Δυστυχώς όση καλή διάθεση και αν έχει κάποιος που θα […]

Σήμερα σας έχω κάτι ξεχωριστό! Είναι το ταξίδι της Μαρίνας για να φτιάξει τη σχέση της με το φαγητό. Η Μαρίνα είναι σαν και μένα, πρώην εθισμένη στο φαγητό που τώρα αναρρώνει. Είχαμε βρεθεί πριν κάτι μήνες και βρήκα αρκετά ενδιαφέρουσα την σχέση της με το φαγητό και πως εξελίχθηκε, γιατί μου θύμησε τον εαυτό μου. Εκεί που […]

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου, Personal Trainer Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Τα οφέλη της κρεατίνης Αν υπάρχουν παρενέργειες Τι μορφή, πόσο να πάρετε και τι να προσέξετε Για το σημερινό άρθρο θα χρησιμοποιήσουμε το υλικό που έχει χρησιμοποιηθεί από το examine.com, τη καλύτερη ιστοσελίδα αυτή την στιγμή στον κόσμο για να ελέγχετε […]

Σε πάρα πολλά άτομα που γυμνάζονται, ο μυϊκός τους ιστός (οι “mys” τους”) έχουν μεγάλη αξία. Δεδομένου το πόσο δύσκολο είναι να χτιστεί ο μυϊκός ιστός, δεν μπορεί να τους κατηγορήσει κάποιος. Είναι αναμενόμενο οπότε όταν κάποιος με έναν αξιοσέβαστο μυϊκό ιστό ξεκινήσει κάποια δίαιτα, να έχει άγχος για το χάσιμο μυϊκής μάζας. Τυχόν έλλειψη μυϊκού […]

Τώρα που γράφω το άρθρο, είμαστε λίγο πιο μετά τα μέσα του Μαΐου οπότε αυτό σημαίνει μόνο ένα πράγμα, ότι το καλοκαίρι έρχεται. Έρχεται το καλοκαίρι και είναι όλο και πιο έντονη η πίεση που θα δεχόμαστε για να βγούμε στην παραλία με την οικογένειά μας ή να πάμε σε κάποιο beach party για νέες γνωριμίες. […]

Τι θα μάθεις σε αυτό το άρθρο : Γιατί οι θερμίδες μετράνε Πόσο σημαντικό είναι να βρεις τις ώρες “αδυναμίας” σου Τρία τρόφιμα που όλοι απαγορεύουν για αδυνάτισμα και γιατί κάνουν λάθος Δεδομένου ότι έρχεται το καλοκαίρι και όλοι/όλες αποφασίζουν να ξεκινήσουν δίαιτα, θεωρώ ότι είναι μία καλή ευκαιρία να γράψω ένα άρθρο για τα αγαπημένα […]