Διαβάστε επίσης το πρώτο μέρος. Επιστρέφουμε σήμερα με ένα πολύ πιο πρακτικό άρθρο και την Ιαπωνική λέξη “ni” όπου σημαίνει “δύο”. Πριν περάσουμε όμως στα πρακτικά, θα χρειαστεί να δούμε 3 (ναι, τρεις!) μηχανισμούς οι οποίοι θα κάνουν λίγο πιο κατανοητή την χρήση των λύσεων που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο και σε κάποιο άλλο στο […]
Ενοχλησεις και τραβηγματα στο σωμα, μερος ichi
Στο σημερινό άρθρο θα ήθελα να συζητήσουμε ένα θέμα το οποίο δεν λαμβάνει την σημασία που του αξίζει είτε από τους αθλούμενους είτε από επαγγελματίες στον χώρο. Αυτό το θέμα είναι γιατί έχουμε ενοχλήσεις ή “τραβήγματα” σε σημεία του σώματός μας, τί μπορούμε να κάνουμε και πως να το κάνουμε. Σήμερα οπότε θα εξετάσουμε πιο συγκεκριμένα […]
Καθυστερηση η απωλεια περιοδου
Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Γιατί η περίοδος είναι δείγμα σωματικής υγείας Τι γίνεται και σας καθυστερεί ή την χάνετε Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τυχόν καθυστέρηση ή απώλεια περιόδου “Έχει να μου έρθει περίοδος 5-6 μήνες τώρα, αλλά καλύτερα να σου πω την αληθεια χαχα” Η παραπάνω φράση είναι μία που ακούω αρκετά […]
Λακτοζη, γαλακτοκομικα προϊοντα και παρωχημενες αντιληψεις γυρω απο αυτα
Σήμερα έπεσε στην αντίληψή μου αυτό το άρθρο που κάνει κάποιες αναφορές στην λακτόζη και με έβαλε σε σκέψεις. Υπάρχουν άνθρωποι με αρκετά λανθασμένες απόψεις πάνω στο τι ισχύει και τι οχι για την λακτόζη και γενικά τα γαλακτοκομικά, οπότε θα ήθελα σήμερα να δούμε τι τεκμηριώνεται από την επιστημονική βιβλιογραφία. Πριν ξεκινήσω, να απαντήσω σε 2 απορίες που […]
Γονιδια και προοπτικες στην γυμναστικη
Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Πως τα γονίδια επηρρεάζουν τα αποτελέσματά μας Τι μπορούμε να κάνουμε Ενα από τα πιο γνωστά θέματα στο κομμάτι της γυμναστικής είναι κατά πόσο ο αθλούμενος που γυμνάζεται έχει καλά ή κακά “γονίδια” και κατά πόσο αυτά μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματά του στο γυμναστήριο. Επειδή υπάρχει πάρα […]
Βαρη και ποδηλατο, οφελη, οφελη, αντε και κανα οφελος
Ύστερα από μερικές παρακλήσεις ατόμων μέσω Facebook και με την συνειδητοποίησή μου ότι σαν θέμα έχω να γράψω αρκετά, αποφάσισα το σημερινό άρθρο να το αφιερώσω στην σχέση μεταξύ βαρών (προπόνηση αντιστάσεων δηλαδή) και της επίδοσης στο ποδήλατο. Παρόλο που υπάρχουν διάφορα άρθρα στο Ελληνικό διαδίκτυο, δεν μπόρεσα να βρω κάποιο που να δείχνει στον ποδηλάτη, με […]