Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Μου πήρε λίγο καιρό για αυτό αλλά τώρα. . . . τρέμε Μπαμπινιώτη! Αργκ!!! Κλασσική κραυγή σε όλα τα γυμναστήρια του κόσμου. Αυτός που φωνάζει μπορεί να σηκώνει πολλά κιλά αλλά και λίγα. Δεν υπάρχει διάκριση, ο καθένας κραυγάζει για να τον προσέξουν οι κοντινοί γορίλες και να απομακρυνθούν τα […]

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Με το σημερινό blog post εγκαινιάζω μία μίνι σειρά άρθρων όπου σκοπό έχω να μιλώ για κάποιες αρθρώσεις που προκαλούν πόνο στην καθημερινότητά μας. Θα κάνω μία μικρή παρουσίαση στην άρθρωση και μετά θα δίνω συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο αυτό. Οι συμβουλές θα κινηθούν […]

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Το σημερινό άρθρο είναι ένα κομμάτι το οποίο σύνθεσα λίγο με τις δικές μου γνώσεις αλλά κυρίως χάρη στον Patrick Ward,έναν εκπληκτικό προπονητή/μασέρ που βρίσκεται στην Αριζόνα. Ο Patrick είχε γράψει μια σειρά άρθρων για τα trigger points και επειδή το βρήκα αρκετά ενδιαφέρον τον ρώτησα αν μπορούσα να χρησιμοποιήσω […]

Σημείωση : Το άρθρο αυτό γράφθηκε πριν αρκετά χρόνια και η προσέγγισή μου στο πως αντιμετωπίζονται ενοχλήσεις στην μέση έχουν αλλάξει κάπως. Παρόλα αυτά αποτελεί μία καλή εισαγωγή στο θέμα της μέσης. Στο ταξίδι μας για μια μέση χωρίς προβλήματα αρκετοί νομίζουν ότι όλη η δουλειά θα περιοριστεί μόνο στο θέμα της προπόνησης,αυτά τα 45-120 […]

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer Πόνος στην μέση; Κοιλιακοί και ραχιαίοι για την μέση; Πρωϊνό stretching για να μην μας πονά η μέση; Παρόλα αυτά ακόμα πονάμε… Για τα άτομα που δεν είναι τόσο καμμένα όσο εγώ,να σας πω ότι αδαμάντιο είναι το υλικό από το οποίο αποτελείται ο σκελετός του Wolverine από τους X-men. […]