Μία ερώτηση που λαμβάνω τακτικά είναι κατά πόσο επιτρέπεται να κάνουμε διάλειμμα από την προπόνησή μας. Κοινώς… …πόσο συχνά μπορώ να έχω περιόδους όπου δεν κάνω απολύτως τίποτα από γυμναστική; Η απάντηση είναι απλή. Αν γυμνάζεσαι τακτικά μέσα στον χρόνο, δικαιούσαι μία περίοδο να μην γυμναστείς. Δεν προτείνω να το κάνεις επειδή θα βοηθησει το […]

Δώσε βάση στην πενιά σύντεκνε… Μία από τις τρομερότερες φράσεις που άκουσα ποτέ ήταν η “Αναγκασε το σώμα και αντιδρά. Καλόπιασε το σώμα και ανταποκρίνεται.” Την διάβασα πρώτη φορά από τον θρυλικό Scott Abel και ήταν λες και ένα λαμπάκι άναψε μέσα στο μυαλό μου. Τί σημαίνει η παραπάνω φράση; Το “ανάγκασε το σώμα και […]

Η Έλενα απαντα στο χθεσινό άρθρο για το τρίο και, παρόλο που δεν δήλωσε ενδιαφέρον, με ρωτά: “Καλημέρα, παρόλο που απολαμβάνω να διαβάζω τις εμπειρίες σου και τον τρόπο που τις συνδέεις με την δουλειά σου ομολογώ πως σήμερα μου τα “χάλασες” λιγάκι. Για να τα ξαναφτιάξουμε θα με ενδιέφερε να μου πεις πως αντιμετωπίζεις […]

Σωβρακολογώ… Διάβασα χθες την παρακάτω “ιστορία”: “Ένας φίλος μου με ρώτησε αν θα με ενδιέφερε τρίο με εκείνον και την κοπέλα του. Μου άρεσε ανέκαθεν η δικιά του, επομένως είπα ενθουσιασμένος ναι! Όταν πήγα σπίτι τους, κατάλαβα πως η ιδά τους για τρίο είναι αυτοί να με βλέπουν να αυνανίζομαι και εγώ να τους βλέπω […]

Πέρα από ένα γυμνασμένο σώμα, με επίπεδη κοιλιά, είναι σημαντικό να κινείσαι με άνεση στην ζωή σου. Να το βράσεις το ωραίο κορμί, αν νιώθεις 80 χρονών. Για αυτό τον λόγο, είναι σημαντικό να προσέχεις την στάση του σώματός σου. Και όχι, η πιθανότητα να σου προκαλεί πόνο η λανθασμένη στάση σώματος ειναι μονο ΕΝΑ […]