Grecian Fitness

Βελτιώνοντας το σώμα σου, χωρίς να στηρίζεσαι στον απρόθυμο γυμναστή.

  • Αρχικη
  • Σχετικα με τον Φωτη
  • Αποτελεσματα
  • Media
  • Blog
  • Φιλοζωϊκή δράση

Φρέσκο γιουτουμπο-κάναλο

February 11, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

Πριν μοιραστώ το κανάλι, κάτι σημαντικό: Τρεις μήνες νωρίτερα μου έγινε μία εξαίσια επαγγελματική πρόταση. Ήταν ακριβώς ό,τι γούσταρα – εξαίσια λεφτά, θα κόουτσ-αρα κόσμο, είχε να κάνει με γράψιμο και θα συνεργαζόμουν με έναν άνθρωπο που εκτιμώ. Η πρόταση όμως δεν προχώρησε. Και έφταιγα εγώ. Γιατί; Γιατί ένα σημαντικό στοιχείο του να πετύχει η […]

Filed Under: Γυμναστικη

προπονητικές μεταβλητές που αγνοούν οι κοινοί θνητοί

January 18, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

Πριν μέρες είπα πως ένα καλό τριήμερο μπανάνα σπλιτ για έναν άνδρα που θέλει να χτίσει λίγο έξτρα όγκο στα μούσκουλά του είναι το: 1) όλο το σώμα 2) στήθος/πλάτη/ώμοι 3) χέρια/πόδια Σήμερα θα μιλήσω για τις μεταβλητές. Ας αρχίσουμε με σετ και επαναλήψεις. Θα κράταγα τα σετ χαμηλά. Οπότε, κάθε άσκηση θα χε 1-2 […]

Filed Under: Γυμναστικη

Πως να χτίσεις εντυπωσιακότερους δικέφαλους από τον μπαμπά του Γιάννη

January 17, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

“Προς το παρόν ο γιος μου θεωρεί ότι ο μπαπάς του Γιάννη (αντίζηλος στο σχολείο) έχει πιο εντυπωσιακούς δικέφαλους από εμένα και αυτό, ευτυχώς με κρατά γειωμένο ακόμα.” Το παραπάνω μου το έστειλε πριν καιρό ο Πέτρος, ένας αθλούμενος. Και ξέρεις τι; Αποφάσισα να μιλήσω για το πως ο Πέτρος (και οποιοσδήποτε άλλος) μπορεί να […]

Filed Under: Γυμναστικη

Διάβασε αν είσαι πατέρας

January 16, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

Το 1924 οι Ολυμπιακοί έγιναν στο Παρίσι. Και, ο Bill Havens ήταν ένας από τους καλύτερους Αμερικανούς κανονίστες (αυτοί που κάνουν κανό ε; Όχι που χρησιμοποιούνται για οβίδες στα κανόνια) Πολλοί έλεγαν πως θα κέρδιζε το χρυσό. Όμως, το 1924 τα αεροπλάνα δεν ήταν στα χάη τους. Έτσι, ο Bill έπρεπε να περάσει 2 εβδομάδες […]

Filed Under: Γυμναστικη

Σε όλους τους άνδρες που θέλουν ένα σώμα που θα εμπνέει σεβασμό

January 14, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

Αγαπητέ φίλε, Αν επιθυμείς ένα ωραίο σώμα που θα σου δώσει τον σεβασμό που αξίζεις όταν σε βλέπει κόσμος…τότε το νέο μου πρόγραμμα είναι για εσένα. Όμως επειδή σιχαίνομαι να δημιουργώ λάθος προσδοκίες, ακολουθούν 4 σημεία που πρέπει να ξέρεις πριν αποφασίσεις να αγοράσεις: * Είναι γραμμένο στα Αγγλικά. Και για την ώρα δεν προβλέπεται […]

Filed Under: Γυμναστικη

Σε όλους όσους αισθάνονται άβολα όταν συγκεντρώνονται στον εαυτό τους

January 9, 2020 by Φωτης Χατζηνικολαου

Προπονώ άνδρες κοντά μια δεκαετία τώρα. Και, έχω ανακαλύψει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που βγαίνει στην επιφάνεια κάθε φορά που αποφασίζουν να αφιερώσουν λίγο χρόνο στους εαυτούς τους. Χρόνο για να βελτιώσουν την υγεία, το σώμα και όλο τους το είναι. Και το όνομα του συναισθήματος… (παίζει ντραμς) Ενοχή. Αισθάνονται ενοχή που θέλουν να αφιερώσουν χρόνο […]

Filed Under: Γυμναστικη

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 37
  • Next Page »

Αναζητηση

Κατηγοριες

  • Fitness (398)
    • Απωλεια λιπους (155)
    • Αρθρωσεις (36)
    • Γυμναστικη (217)
    • Γυναικες (69)
    • Διατροφη (175)
    • Συμπληρώματα (18)
  • Internet (2)
  • Mindset (48)
  • Γίνε καλύτερος άνθρωπος (46)

Copyright © 2021 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in