Ο Γιάννης μου έστειλε πρόσφατα το διατροφικό και γυμναστηριακό του πρόγραμμα. Ενδιεφέρεται να επενδύσει στις ύψιστες υπηρεσίες μου. ‘Ομως, όπως του είπα, δεν έχω ιδέα αν μπορώ να τον αναλάβω. Για αυτό ζήτησα να δω τι κάνει από διατροφή και γυμναστική. Τα σχόλιά μου, θα ακολουθήσουν: “Λοιπόν η διατροφή που κάνω σχεδόν είναι 7:20 300 […]

(μπορεί να είναι και λιγότερες…)  Έβγαλα το ποσοστό από το μυαλό μου, με σκοπό να τονίσω πως, η πλειοψηφία των ασκήσεων στα προγράμματα είναι άχρηστες. Πάρε για παράδειγμα τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους – ή στην γυμναστηριακή αργκώ, “δικέφαλα και τρικέφαλα” Είναι απλοί μυς. Οι δικέφαλοι φέρνουν κοντά στο σώμα (κάμψη) τον αγκώνα και σηκώνουν […]

Προχθες το μεσημέρι μου ξηλώθηκε η τέντα (ακολουθεί εικόνα) Το σπίτι όπου μένω είναι παλιό και παρόλο που το ανακαίνισε ο ιδιοκτήτης πριν μπω, οι τέντες είναι προπολεμικές. Έτσι με τον αέρα, η μία ξηλώθηκε. Κάλεσα τον ιδιοκτήτη να έρθει να δει τι θα κάνουμε με την τέντα (τελικά την μαζέψαμε) όμως ήμουν σε αναμονή […]

Ορίστε ένα ενδιαφέρον email που έλαβα: “Φιλε φωτη μη νομιζεις οτι ειναι καλο να πηγαινεις 5 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο απλα το λες και δημοσια και νομιζουν οι αλλοι οτι ειναι και καλο. 5 φορες τη βδομαδα;;;; εκτος αν κανεις μονο σπλιτ που δεν το νομιζω…δηλαδη ποτε υπαρχει ξεκουραση ωστε να αναπτυχθουν οι μυς;;;;;για ποιο […]

Πριν αρκετούς μήνες, με είχε ρωτήσει η Μαρία: “Με το θέμα curves επίσης τι θα πρότεινες να κάνω? Εχω συνδρομή 6 μήνες ακόμη…” Η αιπαγκαιλματηκί απάντησή μου; “Να την πουλησεις και να δωσεις τις εισφορες σε φιλοζωικό σωματείο” Ας ειμαστε ειλικρινείς για λίγο (μετά μπορούμε να λέμε πάλι ψέμματα): Τα Curves δεν ειναι χώρος για […]

Πριν ένα μήνα καταβρόχθισα το Mindhunter. Είναι μία σειρά, η οποία τοποθετείται στην Αμερική το 1977. Ακολουθεί δύο πράκτορες του FBI, οι οποίοι συνειδητοποιούν πως αν θέλουν να πιάνουν τους κατά συρροή δολοφόνους…πρέπει να ανακαλύψουν πως σκέφτονται αυτοί οι άνθρωποι. Έτσι, κάνουν κάτι κουλό για εκεινη την περίοδο. Επισκέφτονται διάφορες φυλακές και παίρνουν συνεντεύξεις από […]