Διαβαζα πρόσφατα ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία διατροφής – το Precision Nutrition Handbook. Πέρα από τα πρακτικά διαμάντια για την διατροφή, έχει διαμάντια και στο mindset που χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις αποτελεσματικά.  Παράδειγμα: “Το αδυνάτισμα δεν ειναι μία ευθεία γραμμή. Είναι βουνοκορφή με διαδρομές που σε πάνε πάνω αλλά και διαδρομές που σε πάνε κάτω.” […]

Την Κυριακή ρώτησα ποιοι θα θέλανε προτάσεις για βιβλία.  Ορίστε λοιπόν τα μηνύματα που έλαβα μαζί με τις απαντήσεις μου: === “Γειά σου Φώτη. Η αλήθεια είναι ότι εδώ και καιρό ήθελα να στο ζητήσω αυτό και ωπ, το πρότεινες μόνος σου! Θα ήθελα να μου προτείνεις ένα τοπ 10 που πιστεύεις εσύ ότι ίσως […]

Με έχουν κουζουλάνει. Κάθομαι και τσακώνομαι με την μητέρα μου και δύο κοπέλες. Επιμένω πως, τώρα που θα μετακομίσω, θέλω να πάρω μαζί μου μόνο 1 κουταλι/πιρουνι/πιατο/μαχαίρι. Και το “τρομερό” τους επιχείρημά: “Μα αν καλέσεις κάποιον άνθρωπο, τι θα κάνεις;;;” Απάντηση: Θα του πω να φέρει από το σπίτι του. Ή να πάρει πλαστικά από […]

Η Έλλη λέει: “Το ‘Εγκατασταση Συνηθειων’, να σου πω την αλήθεια δεν με ενδιαφέρει γιατί ψάχνομαι και από μόνη μου με τέτοια θέματα.” Το τεράστιό μου πρόβλημα με τέτοιες προτάσεις ειναι η χρήση του “ψάχνομαι”. Μου θυμίζει τον εαυτό μου το 2006 που ξεκίνησα να ψάχνομαι για το Fitness. Αγόρασα τα πρώτα μου βιβλία από […]

Πάμε να τσατίσουμε λίγο κόσμο σήμερα: Τον τελευταίο μήνα, παρακολουθώ υλικό για αυτοβελτίωση. Πιο συγκεκριμένα, κίνητρα (motivation) και σκεπτικό (mindset). Το πρόβλημά μου; Η πλειοψηφία του υλικού δημιουργείται από… …παρθενους που διδάσκουν παρθένους πως να ξεπαρθενιαστουν… Ξαναδιάβασε την παραπάνω φράση, ενώ την εξηγώ. Έχω παρατηρήσει ό,τι η πλειοψηφία των δημιουργών είναι είτε μικρά παιδιά (νιώθω […]

Αν οι Ghost Busters υπήρχαν, θα κυνηγούσαν το φάντασμα του Maxwell Maltz. Ήταν ενας πλαστικος χειρουργος, ο οποίος έγινε πασίγνωστος για το βιβλίο του περί αυτοβελτίωσης – Psycho Cybernetics. Μέσα στο βιβλίο, αναφέρει πως χρειάζεσαι 21 ημέρες για να χτισεις μια νεα εικόνα του εαυτού σου…για να χτισεις μια νεα συνηθεια. Αν έχεις προσπαθήσεις να […]